Dieser Kurs ist für Erst- und Mehrgebärende geeignet. Schwerpunkte des Kurses sind die Behandlung von Themen rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett. Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Die Stunden bauen nicht aufeinander auf.


Thema des Kurses:
Mutterpass 14.11.18; 13.02.19; 08.05.19
Vorbereitung auf die Geburt  21.11.18; 20.02.19; 15.05.19
Geburtspositionen 28.11.18; 27.02.19; 22.05.19
Wehen- und Schmerzlinderung 05.12.18; 06.03.19; 29.05.19
Wochenbett 12.12.18; 06.03.19; 29.05.19
Stillen Teil 1  19.12.18; 20.03.19; 12.06.19
Stillen Teil 2 09.01.19; 27.03.19; 19.06.19
Untersuchungen des Kindes 16.01.19; 03.04.19; 26.06.19
Elterngeld 23.01.19; 10.04.19; 03.07.19
Anschaffungen 30.01.19; 17.04.19
Trageberatung 06.02.19; 24.04.19

Hier werden Ihnen kompakte Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vermittelt.

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, etwas zu Trinken und dicke Strümpfe.

In der Schwangerschaft ist der Körper der Frau einer hohen Belastung ausgesetzt. Die Psyche ist häufig sensibler als zuvor und dennoch möchte jede Frau die Veränderungen und Belastungen so gut wie möglich meistern. Dabei gehen sie aber oft über ihre Grenzen. Verspannungen, Schlaflosigkeit, Rückenprobleme, innere Unruhe und Angstzustände können die Folge sein.

Yoga-Übungen lösen auf sanfte Art die körperlichen und geistigen Verspannungen, fördern das Bewusstsein und lenken die Sinne nach innen. Dadurch wird ein "zur Ruhe kommen" bewirkt.

Durch eine Verbindung von Atmung und Bewegung in den Übungen kommt es zu einer verlängerten und bewussten Ausatmung, die damit das Schmerzempfinden unter der Geburt verringert und somit hilft, neue Kräfte zu tanken.
Selbstheilungskräfte, die Verdauung und der Stoffwechsel werden angeregt und die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke wird gefördert.

Yoga in der Schwangerschaft ist für jede Frau eine Bereicherung und eine gute Vorbereitung auf das einzigartige Erlebnis der Geburt.

In diesem Kurs werden die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind durch Ausdauertraining in Form von Aquajogging, gezielter Wassergymnastik und Entspannung begünstigt. Durch ein regelmäßiges Training im Wasser können schwangerschaftsbedingte Beschwerden, z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ödeme, Varizen etc. gelindert bzw. kann den Beschwerden auch vorgebeugt werden. Vielfältige Übungen zum Atemverhalten und zur Körperwahrnehmung bereiten gezielt auf die Geburt vor. Bewegungen im Wasser werden als positive Belastung empfunden und können somit die klassische Geburtsvorbereitung mental und physisch bereichern.


Termine wie angegeben finden statt, bis auf:
04.03. wegen Rosenmontag
15. und 22.04. wegen Ostern