Dieser Kurs ist für Erst- und Mehrgebärende geeignet. Schwerpunkte des Kurses sind die Behandlung von Themen rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett. Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Die Stunden bauen nicht aufeinander auf.

Thema des Kurses	Datum
Mutterpass	24.07.19; 09.10.19
Vorbereitung auf die Geburt	31.07.19; 16.10.19
Geburtspositionen	07.08.19; 23.10.19
Wehen- und Schmerzlinderung	14.08.19; 30.10.19
Wochenbett	21.08.19; 06.11.19
Stillen Teil 1	28.08.19; 13.11.19
Stillen Teil 2	04.09.19; 20.11.19
Untersuchungen des Kindes	11.09.19; 27.11.19
Elterngeld	18.09.19; 04.12.19
Anschaffungen	10.07.19; 25.09.19; 18.12.19
Trageberatung	17.07.19; 02.10.19; 11.12.19

Hier werden Ihnen kompakte Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vermittelt.

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, etwas zu Trinken und dicke Strümpfe.

In der Schwangerschaft ist der Körper der Frau einer hohen Belastung ausgesetzt. Die Psyche ist häufig sensibler als zuvor und dennoch möchte jede Frau die Veränderungen und Belastungen so gut wie möglich meistern. Dabei gehen sie aber oft über ihre Grenzen. Verspannungen, Schlaflosigkeit, Rückenprobleme, innere Unruhe und Angstzustände können die Folge sein.

Yoga-Übungen lösen auf sanfte Art die körperlichen und geistigen Verspannungen, fördern das Bewusstsein und lenken die Sinne nach innen. Dadurch wird ein "zur Ruhe kommen" bewirkt.

Durch eine Verbindung von Atmung und Bewegung in den Übungen kommt es zu einer verlängerten und bewussten Ausatmung, die damit das Schmerzempfinden unter der Geburt verringert und somit hilft, neue Kräfte zu tanken.
Selbstheilungskräfte, die Verdauung und der Stoffwechsel werden angeregt und die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke wird gefördert.

Yoga in der Schwangerschaft ist für jede Frau eine Bereicherung und eine gute Vorbereitung auf das einzigartige Erlebnis der Geburt.